Equilibrio e Agilità
Agilità ed equilibrio sono assolutamente importanti in pista. Stare in piedi correttamente e mantenere la progressione in avanti è conseguenza della capacità del pilota di rimanere in equilibrio. Questa settimana, i ragazzi di Muscle Milk ci mostrano alcuni esercizi per l’equilibrio e l’agilità… …l’articolo continua »
Allenamento – La schiena
Continuiamo con i video per l’allenamento muscolare in preparazione alla guida in fuoristrada. Questa settimana concentriamoci sulla schiena… …l’articolo continua »
Allenamento – Cardio
Puoi essere il pilota più forte e tecnico in pista, ma questo non basta se non hai preparato il sistema cardiovascolare per sopportare lo sforzo della gara. Con questo in mente, Justin Brayton si allena girando in bici da corsa… …l’articolo continua »
Allenamento Motocross – Le gambe
Le gambe sono probabilmente la parte più importante del corpo quando si tratta di controllare la tua moto. Il buon controllo della tua moto implica l’evitare infortuni, e su questo fa molto affidamento la forza delle vostre gambe. Diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni ottimi esercizi che possono allenare questi muscoli. …l’articolo continua »
Allenamento Motocross – Lo streching
Sono ormai migliaia le persone che hanno compreso i benefici del movimento fisico e studi recenti hanno dimostrato che le persone attive vivono in maniera più armonica e soddisfacente e che, al contrario, alcune problematiche legate alle cattive condizioni di salute di un individuo sono da imputare anche alla mancanza di attività fisica. …l’articolo continua »
Allenamento – Il Collo
Questa settimana i ragazzi di TransWorld’s Fitness con l’allenatore Tim di JGR ci fanno vedere gli esercizi per il collo; rafforzare la muscolatura del collo è importante nel nostro sport.
Allenamento Motocross – Le Spalle
Le spalle sono un’importante gruppo muscolare quando si guida una moto da cross. Questa settimana vediamo come allenarle…
Fonte: Muscle Milk
Alenamento Fitness Motocross – La panca
Dopo il riscaldamento si passa all’allenamento vero e propio. Oggi vediamo come allenare la parte superiore del corpo, pettorali e braccia sono molto sollecitati sulla nostra moto ed un buon allenamento di questi muscoli ci puo sicuramente aiutare a migliorare la guida.
Fonte: Transwolrd Motocross
Alenamento Fitness Motocross – Il riscaldamento
Puoi correre tutti i giorni, contando i giri che mancano, ma senza un’allenamento fitness adeguato è impossibile arrivare al tuo massimo potenziale.
Con il team Muscle Milk JGRMX, i ragazzi di Transworld Motocross ci introducono all’allenamento su e giù dalla moto. Prima di camminare si gattona cosi ora si inizia dai fondamentali: il riscaldamento.
Allenamento Motocross al Millsaps Training Facility
Il Millsaps Training Facility (MTF) è riconosciuto negli Stati Uniti come uno dei miglior centri di preparazione per i piloti di motocross. I piloti che frequentano l’MTF possono partecipare ad allenamenti specifici che comprendono sia la formazione fisica sia quella mentale. …l’articolo continua »